尽量少抽烟，限制喝酒，戒掉槟榔：吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2~3倍，因为吸烟时有毒物质会刺激口腔黏膜，较为容易引发口腔疾病。此外，饮用酒精，槟榔也会增加患口腔癌的风险。

定期进行口腔检查：口腔疾病大多都是缓慢发展的，早期没有明显症状，出现不适症状时已经到了疾病的中晚期。不仅治疗复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，建议大家每年至少进行一次口腔检查，对口腔疾病早发现，早治疗。

我们每天都要刷牙，为什么还要洗牙呢，是多此一举吗?洁牙并不是多此一举，刷牙最主要是去除和干扰牙菌斑的形成。刷牙对于我们来说，应该是最经济，最保健，最有效的洁牙方式了，但牙菌斑是由口腔内剩余食物残渣和细菌反应形成，肉眼是看不到的。牙菌斑吸附在牙齿上，水冲效果不佳，只能用机械方式去除，且平时在刷牙时不可能口腔每个位置都能刷到，即使再努力刷牙，依然会有菌斑的存在。

所以，洗牙是很有必要的!洁牙可以让牙齿焕然一新，减少牙结石的堆积，清除牙齿表面牙渍，收获健康美齿，恢复牙齿本色;清洁口腔，绽放美丽微笑;清新口气，不必捂嘴笑，拉近陌生距离。