简单来说，牙齿变黄主要分为两种，内源性着色和外源性着色。先天的，从小就有的就是内源性着色。但我们这届年轻人，早上一杯咖啡，中午一杯奶茶，下午泡泡花果茶，半夜还要喝可乐，长期以往，有色饮料，食物，调料上带有的色素附着在牙齿表面，外源性着色就找上了你，牙齿不黄才奇怪。

这个主要要看牙黄的原因是什么?如果是牙齿表面的牙结石堆积，造成牙齿看上去有点发黄。那么洗牙就是有效果的。如果再配合喷砂治疗，那么牙齿表面的色素点(尤其是一些烟斑，茶渍)都可以清除干净让牙齿恢复原本的白色，但如果牙齿的着色是由内而外透出来的，洗牙就起不到很好的效果。

美白牙贴的好处是方便，但漂白效果较弱，持续时间不长，可以用来救急。美白牙贴的过氧化浓度较低，对牙龈的刺激比较少，在家里就可以完成美白，但过程比较繁琐。贴之前要保证牙齿没有一点口水，且美白牙贴对于更深层的已经进入牙齿内部的内源性色素的作用几乎为零，这也就是为什么有人觉得美白牙贴很有用，有人觉得一点效果都没有的原因，想要进一步改善牙齿的颜色需要更高浓度的漂白剂，也就是“牙齿漂白”，通常被称作“冷光美白”

冷光美白在学术上被称为“牙齿漂白术”，所谓漂白就是用强氧化剂(比如过氧化氢——就是双氧水)放在牙冠处进行漂白，氧化剂可以通过牙齿表面渗入牙本质对色素进行漂白，再配合辅助使用“冷光”照射增加脱色效果。这种方法对于牙冠比较完整的外源性染色，轻中度氟斑牙还有四环素牙比较有效